Ce stage s’adresse à toute personne souhaitant découvrir les bases de l’ayurvéda de manière simple, concrète et immédiatement applicable au quotidien.

Encadré par un praticien, ce week-end propose une approche pédagogique et expérientielle : comprendre son fonctionnement, ajuster son hygiène de vie et expérimenter des pratiques favorisant l’équilibre.

Programme

Jour 1 — Comprendre & observer

• Accueil et introduction à l’ayurvéda

• Les bases : doshas, rythmes, équilibre

• Atelier d’auto-observation

• Pratique douce (respiration / mouvement / yoga selon les niveaux)

• Dîner ayurvédique préparé sur place avec des produits frais et de saison par une naturopathe diplômée

• Session de méditation guidée avant le coucher (ambiance chapelle)

Jour 2 — Appliquer & intégrer

• Routine matinale (réveil du corps)

• Initiation à l’auto-massage (abhyanga simplifié)

• Conseils alimentaires de base

• Déjeuner léger inspiré des principes ayurvédiques

• Atelier marche en pleine conscience

• Temps d’échange et intégration

Ce que vous allez vivre

• Un cadre propice au calme et à la concentration

• Une transmission accessible, sans prérequis

• Des outils concrets à reproduire chez soi

• Une expérience sensorielle (alimentation, corps, respiration)

• Un temps pour ralentir et se recentrer

Inclus

• Ateliers et accompagnement par un praticien en ayurvéda

• Pratiques corporelles douces

• Repas frais, de saison, élaborés par une naturopathe diplômée

• Méditation guidée en soirée

• 1 nuit sur place (hébergement partagé)

Options (en supplément)

• Massage personnalisé (relaxant ou énergétique)

• Bilan bien-être individualisé (échanges + recommandations)

• Séance individuelle d’accompagnement (respiration / relaxation)

Pour qui ?

• Débutants curieux

• Personnes en recherche d’équilibre

• Professionnels du bien-être souhaitant enrichir leur approche